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今月のレシピ

レシピ

コマツナ
栄養 旬・見分け方
カロテンを豊富に含んでいる緑黄色野菜。ビタミンCや鉄分をも含むので貧血予防にも効果的。葉野菜では珍しくカルシウムをも豊富に含む。周年出回るが、本来の旬は12月から2月。冬の寒さを耐えたものが美味。葉が濃い緑色でもみずみずしいもの、茎に厚みとハリがあるものが美味。
保存 調理法
乾燥に弱いので、ビニール袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存。硬めに茹でて水気をきり、好みの長さに切って冷凍庫で保存すれば1か月程度もつ。茹でて松の実、ニンニクと一緒にフードプロセッサーにかけチーズを加え、スパゲッティーにからませジェノベーゼ風に。大葉を一緒に加えても美味。

コマツナとモヤシのナムル
材料(2人分)
コマツナ コマツナ………3株
モヤシ………1/2袋

鶏のムネ肉またはささ身………50g


A
塩………小さじ1/2
ごま油………小さじ1
ゴマ………小さじ1/2
おろしニンニク…小さじ1/3

作り方
1.コマツナはサッと塩茹でにして、3~4cmの長さに切る。モヤシ、鶏肉も同様に塩茹でにし、鶏肉は食べやすいようにほぐしておく。
2.
Aの材料を混ぜ合わせておく。コマツナ、モヤシ、鶏肉をボールに入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。
3.
器に盛り付ける。
協力:日本野菜ソムリエ協会  TEL.03-5489-8636
http://www.vege-fru.com/

参考図書:野菜のソムリエ 栄養と保存と調理の知恵「ベジフルキッチン」


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1日限定!宮崎の食材満載のフレンチ&野菜ソムリエトークを満喫
SPECIALアカデミックレストラン 2月26日(日)開催!
アカデミックレストランとは「知らないで食べる」から「知って食べる」をコンセプトに、頭も心も満足できる食空間を目指したイベント。
今回は「春を先取り!宮崎便り」をテーマに宮崎県とコラボをし、宮崎県を代表する美味食材をふんだんに使っ たフレンチが味わえます。料理を作ってくれるのは、銀座の人気フレンチレストラン「GINZA kansei」のオーナーシェフ、坂田幹靖氏。農林水産省「料理マスターズ」を受賞され、「野菜マエストロ」として、素材の魅力を最大限に引き出す調理法 に定評があります。

また、宮崎県出身で宮崎をこよなく愛し、「宮崎ブランドGメン」も務める野菜ソムリエ・料理研究家 つるさきひろみさんが、シェフと共に産地を視察。宮崎の魅力をたっぷりお伝えします。1日限定のスペシャルメニュー&素敵なトークをぜひお楽しみください。
開催日:2月26日(日) 12:00~14:30

場所:GINZAkansei
http://ginzakansei.com/
東京都中央区銀座5-6-13 西五番街ビル3F TEL:03-3573-5271
会費:プレミア会員 5,000円
協会受講生・修了生 5,500円
一般 6,000円
定員:25名 

■ キャンセル料 ■

食材をその日の為に用意しますので
1週間前【2月17日(金)】からキャンセル料がかかります。ご了承下さいませ。

「野菜を知って毎日のゴハンを楽しもう!

自分のために、家族のために、美味しく楽しく野菜生活を楽しもう!」
野菜ソムリエによる「野菜教室」参加者募集中!
http://www.vege-fru.com/lesson/index.html


【お問い合わせ・ご連絡先】

日本野菜ソムリエ協会
アカデミックレストラン事務局まで
平日10:00~18:00  TEL:03-5489-1131

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日本野菜ソムリエ協会
「協会創立10 周年記念」目指せ!野菜ソムリエ
~2011 年度“農家奨学生募集”~
日本野菜ソムリエ協会では「農業を次世代に継承する」という理念の下、毎年農家の方を対象とした「奨学生制度」を実施しています。今年度は、協会が創立してちょうど10周年になり、これを記念して本年度も“農家奨学生15名募集”が行われます。 この「奨学生制度」は生産に携わっている農家の方々に、本協会の講座を受講してもらい、農産物を色々な角度から学び、農業の活性化に役立ててもらおうと行 われてきたものです。昨年までに約100名の奨学生の方々が無料で受講しました。明日の農業を担う次世代の生産者の方々、ぜひお気軽にご応募ください。
<農家奨学生応募方法等>

■ 応募方法
「農業への思い」をテーマにした作文(800 文字程度)を協会に提出いただきます。 (農産物を出荷している農家さん、または、直売所で働いている方であれば、年齢 や性別は問いません。)
※名前、住所、電話番号、性別、年齢、栽培品目、面積を明記の上、作文を下記 までメールにてお送りください(形式は問いません)
※協会の理事会にて厳正な審査の結果、奨学生15 名を決定致します。

■ 期間 2011年12月1日(木)~2012年1月31 日(火)まで
(メールのみの受付とさせていただきます。下記“件名”は必ず記入してください)
宛先:Mail:koho@vege-fru.com
【件名】農家奨学生事務局宛

■ 合否に関して 2012年3月30日(金)までに合格者のみにご連絡させていただきます。

■その他
・「ジュニア野菜ソムリエコース」のみ受講が可能です。 (コースの選択は可能です:通学制・通信制・全通信制)
・合格された方は、全国各地で開講している講座の中から、御都合の良い講座を受講 できます
(受講の有効期限は、2013 年3 月31 日開講講座までです)

【本件お問合せ先】
一般社団法人日本野菜ソムリエ協会 広報チーム 松元、河野
〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-9-5 渋谷スクエアA 12F
TEL:03-5489-8636  FAX:03-5459-8186
E-mail:koho@vege-fru.com