プチウツ
|
|
| 「5月病」はよく聞きますが、雨続きで日照時間が短い6月もウツになる人が増える季節。「6月病」という言葉もあるのです。「なんとなくダルい」「やる気がで ない」「気分が滅入る」そんなモヤモヤ・ウツウツが続いたら、それはプチウツのサインかも。でも「私がウツ！？」と身構える必要はありません。不安定な季 節に体が風邪をひくのと同様、心にとってもごく自然なことなのです。 |
|
| バリバリ仕事をしたり、家事を完璧にこなす人ほど、知らず知らず無理を重ねてストレスをためやすいもの。そんなとき「自分がダメだから…」と思わないことが プチウツ予防の第一歩です。「私が悪いから」と否定せず「頑張り屋さんだから」と自分を肯定して、まずは素直に気持ちを受け止めましょう。 |
|
| 一番てっとり早いのは、ストレスの対象となるものの負担を減らすことです。例えば、仕事が多いと感じるなら周囲の人にサポートしてもらう、家事をちょっぴり手抜きするetc.。とはいえ、なかなか簡単にそうはいかないという人は、こんなリセット法を試してみては。 |
|
|
|
|
